朝の三十分を自分のために

私は毎朝、仕事が始まる一時間前に起きて、近所の公園を散歩している。以前はぎりぎりまで寝て、朝ごはんも食べずに会社へ行っていた。しかし、その生活を続けていたら、午前中はいつも眠くて、仕事のミスも増えてしまった。散歩を始めてからは、頭がはっきりして、仕事の能率も上がったように感じる。早起きは苦手だったが、夜早く寝るようにしたら、それほどつらくなくなった。時間がないという人こそ、朝の三十分を自分のために使ってほしいと思う。

我每天早上在上班前一小时起床，到附近的公园散步。以前我总是睡到最后一刻，连早饭也不吃就去公司。可是持续那样的生活之后，一到上午就犯困，工作上的失误也增多了。开始散步以后，头脑变得清醒，感觉工作效率也提高了。我本来不擅长早起，但改成早睡之后，就不那么难受了。我想，正因为那些说没有时间的人，才更应该把早晨的三十分钟用在自己身上。