痛める

例句

• 無理な姿勢で腰を痛めちゃった。

  因为姿势勉强，把腰弄伤了。

• 準備運動をしないで走ると、ひざを痛めることがあります。

  不做准备运动就跑步的话，有时会弄伤膝盖。